명상1 "일상 속 마인드풀니스와 명상, 내면의 평화를 찾는 여정" 요즘같이 정신적으로 피폐한 시기, 마인드풀니스로 내면의 평화를 찾아보세요1. 마인드풀니스와 명상의 이해1-1. 마인드풀니스란 무엇인가?마인드풀니스(Mindfulness)는 현재 순간에 집중하며 그 순간을 판단 없이 있는 그대로 받아들이는 마음의 상태를 의미합니다. 이는 동양의 전통 명상법에서 유래되었지만, 현대 심리학에서 널리 채택되어 스트레스 관리와 정신 건강 증진을 위한 강력한 도구로 자리잡았습니다. 마인드풀니스는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있어 그 효과를 빠르게 체감할 수 있는 장점이 있습니다.1-2. 명상의 정의와 역사명상(Meditation)은 마음을 집중시키고 내면의 평화를 찾기 위한 다양한 기술과 연습을 포함하는 활동입니다. 명상의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라가며, 주로 동양의 종교.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
