휴식1 "운동 후 근육 회복, 제대로 하는 휴식법과 영양 섭취법" 운동을 시작한 초창기, 나는 근육 회복의 중요성을 간과하고 무리하게 훈련을 지속했습니다. 당시에는 '더 열심히 하면 더 빨리 강해질 것'이라는 생각만으로 일주일 내내 고강도 운동을 했습니다. 하지만 결과는 그 반대였습니다. 극심한 피로와 근육 통증이 누적되었고, 오히려 성과는 점점 떨어졌습니다. 그러던 어느 날, 제대로 된 휴식과 영양 관리의 중요성을 깨달았습니다. 충분한 수면, 적절한 활동적 휴식, 그리고 단백질 중심의 영양 섭취를 통해 내 몸은 서서히 회복되었고, 성과도 눈에 띄게 향상되었습니다. 이 경험을 통해, 근육 회복이 훈련만큼이나 중요한 과정임을 확실히 깨달았고, 그 깨달음을 오늘 공유하고자 합니다. 정독해주세요!근육 회복의 중요성왜 근육 회복이 중요한가?근육 회복은 단순히 운동을 멈추고 쉬.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
